Stavgång är en träning för hela kroppen som främjar ett hälsosamt liv. Det kan utföras av både idrottare och icke-idrottare. Tekniken går ut på att använda specialdesignade gångstavar, liknande skidstavar. Stavarna erbjuder en mängd olika fördelar, från stabilitet till säkerhet. Lär dig mer om de olika typerna av greppmaterial i stavgångsstavar.
Exel utvecklade stavgångsstavar
EXEL stavgångsstavar är designade för att passa stavgångstekniken. Stavarna har en spets av hårdmetall för extra grepp och är lämpliga för att gå på gräs, smuts eller snö. Denna typ av gångstav är lätt och lätt att förvara. Den har också en justerbar rem för en skräddarsydd passform.
Dessa stavar är designade för att vara bekväma och ge bästa balans och stabilitet. Handtaget är tillverkat av kolfiber för att absorbera stötar. Stångens pronerade design möjliggör naturligt grepp, vilket är särskilt viktigt för personer som har begränsade handrörelser eller greppproblem. Stavarna är också utrustade med ett CR-band som hjälper till att hålla handtaget nära handen för korrekt cirkulation.
Det finns två grundläggande typer av stavgångsstavar. Den första typen är fast, medan den andra typen är justerbar. Båda typerna har sina för- och nackdelar.
Olika greppmaterial som används i stavgångsstavar
Det finns flera olika typer av greppmaterial för stavgångsstavar, som kan variera i tjocklek, stil , och kostnad. Vissa föredrar korktäckta stolpar, som har en mycket mjuk och andningsbar känsla. Andra material för stavgångsstavar inkluderar skum eller plast, som ger ett halkfritt grepp.
För greppet är vissa stavar justerbara, medan andra är fixerade i längd. Du kanske vill ha en teleskopisk stavgångsstav om du kör till platsen för din promenad. Alternativt kanske du föredrar en fast stolpe, eftersom den gör att du kan bära den över en gata. Du bör också ta hänsyn till vilken typ av yta du kommer att gå på, eftersom vissa greppmaterial kan vara mer lämpade för mjukare underlag än andra.
När du väljer en stavgångsstav är det bäst att välja material med bästa grepp. Detta gör det lättare för dig att kontrollera ditt steg. Medan vissa stolpar har en klickhylsa, har andra ett loop-hylsa-system. Det betyder att du kan ändra avståndet från stången för att passa dina behov.
Stabilitet
När du använder stavgångsstavar ska dina armar vara avslappnade och nära dina sidor. Dina handleder ska också vara avslappnade. Det bör ta lite ansträngning att snärta fram staven, så att du inte utövar för mycket kraft på armarna. Spetsarna på stolparna ska lätt vidröra marken med varje steg. Du kan också trycka ner stavens spets om du behöver extra framdrivning.
Nordic Walking-stavar är ett utmärkt alternativ för personer som vill förbättra sin balans och stabilitet. När de används på rätt sätt kommer de automatiskt att främja en bra hållning och minska belastningen på lederna. De är också mer bekväma och pålitliga än käppar, rullatorer eller kundvagnar.
Säkerhet
Om du är intresserad av stavgång är det viktigt att veta hur du använder din promenad på ett säkert sätt stolpar. Ett vanligt problem är att många människor inte har greppstyrkan för att dra åt stolpkontakten ordentligt. Om dina stolpar är för lösa kan de kollapsa när du lägger vikt på dem. Lyckligtvis finns det sätt att dra åt din stavkoppling utan att orsaka skada.
Först och främst bör du välja stavgångsstavar som passar din längd. Det finns en mängd olika längder tillgängliga. Att välja rätt längd är avgörande för din komfort och säkerhet. Stavvandrare väljer vanligtvis sin stavlängd utifrån personliga preferenser, men det finns viss vetenskap som stödjer deras val. En nyligen genomförd studie fann att korta och långa stavgångsstavar är lika bekväma för medelålders vandrare.
Kostnad
Stavgång är en övning som innebär att gå med stavar. Syftet är att omfördela belastningar i hela kroppen. Av denna anledning är det viktigt att välja rätt storlek stavgångsstavar. En för kort stav kommer att sätta press på nedre ryggmusklerna och ryggraden, och en för lång stav kommer att hindra användaren från att bibehålla korrekt hållning under rörelse. För att göra uppgiften enklare har experter på området tagit fram en tabell som hjälper användarna att bestämma rätt storlek på stavgångsstavar.
Stångstavar är gjorda av en mängd olika material, från lättviktsaluminium till hållbara kompositer. De mest prisvärda modellerna är gjorda av aluminium, men dyrare modeller är gjorda av kolfiber och andra material som är lätta och flexibla.
sv.aeorienteering.com stöds av läsare. När du köper via länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate-provision.
